Теория привязанности объясняет, как формируются эмоциональные связи между людьми, начиная с самого раннего детства. От того, какие отношения складываются между ребёнком и его родителем или опекуном, зависит то, как человек будет выстраивать связи во взрослой жизни. Разберём основные виды привязанности и фазы их развития.
Что такое привязанность
Привязанность — это прочная эмоциональная связь между людьми, которая формируется в раннем возрасте и влияет на поведение, самооценку и межличностные отношения. Основателем теории считается Джон Боулби, а его идеи были позже дополнены Мэри Эйнсворт.
Фазы формирования привязанности
- Фаза недифференцированной привязанности (0–2 месяца)
Ребёнок реагирует на всех людей примерно одинаково, не выделяя кого-то одного. - Фаза формирования предпочтений (2–6 месяцев)
Малыш начинает узнавать близких, чаще улыбаться и тянуться к ним. - Фаза избирательной привязанности (6 месяцев – 2 года)
Формируется сильная эмоциональная связь с одним или несколькими людьми. Появляется тревожность при разлуке. - Фаза формирования устойчивой привязанности (2 года и старше)
Ребёнок начинает понимать, что отношения сохраняются, даже если взрослый временно отсутствует.
Типы привязанности
- Надёжная (безопасная) привязанность
Формируется, если родитель последователен, откликается на потребности ребёнка, даёт чувство защищённости.Как проявляется во взрослом возрасте: доверие к людям, умение строить стабильные отношения, высокая самооценка.
- Тревожная (амбивалентная)
Возникает, если забота была непредсказуемой — то внимательной, то отстранённой.Во взрослом возрасте: страх быть отвергнутым, навязчивость в отношениях, эмоциональная зависимость.
- Избегающая привязанность
Развивается при эмоциональной холодности родителя или отказе в утешении.Во взрослом возрасте: трудности с близостью, недоверие, стремление к независимости любой ценой.
- Дезорганизованная привязанность
Возникает в условиях насилия, хаоса или травмирующих событий. Ребёнок испытывает одновременно страх и стремление к близости.Во взрослом возрасте: нестабильные отношения, внутренний конфликт, низкая самооценка.
Почему важно знать свой тип привязанности
Осознание своего типа привязанности помогает лучше понимать собственные реакции в отношениях, прорабатывать травмы и строить более здоровые связи.
Можно ли изменить тип привязанности?
Да. С помощью терапии, осознанности, безопасных отношений и позитивного опыта можно сформировать более надёжную модель привязанности.
Вывод
Теория привязанности — ключ к пониманию того, как мы выстраиваем отношения. Понимание своего типа привязанности помогает не только наладить личную жизнь, но и исцелить внутренние травмы, которые мешают нам быть ближе к себе и другим.